Melhore seu treino

Nossa dica de hoje, por Bruno Motta (educador físico do Projeto Saúde Inteligente), é para quem deseja resultados mais eficazes no treino diário. Confira e aproveite!

• Treine com seriedade, concentrado no que você esta fazendo! 
• Realize a execução de maneira correta, colocar bastante peso e fazer errado além de ser menos eficaz, pode acarretar em lesões. 
• Respeite a ordem dos exercícios a serem realizados. Pode não parecer, mas a ordem dos fatores, neste caso, ALTERA o produto. 
• Controle seu intervalo, deixe pra bater papo após ter concluído seu treino. 
• Músculo não sabe contar! Então, se der, faça mais uma repetição. Ah, e vale número ímpar nas repetições, ok?!  
• Nunca treine sem comer antes, sem ter dormido ou doente. Se fizer isso, irá catabolizar (perder músculos).
• Aqueça bem antes de iniciar seus exercícios, principalmente em dias mais frios e antes de séries de alta intensidade. 

Seja feliz, faça aquilo que você gosta, a variedade de exercícios e métodos de treinamento é grande e com certeza terá alguma que irá chamar sua atenção.

Bruno Motta

Educador Físico

Saiba mais sobre o Bruno em www.projetosaudeinteligente.com.br